健身專家教你瘦小腿技巧(8)

　　合理飲食

　　專家認為，大多數腿部不者，主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。