健身專家教你瘦小腿技巧(5)

　　1、減瘦小腿肚

　　小腿肚是位於小腿後部的肌肉，這部分肌肉叫腓腹機，正常況下，腓腹機看起來是比較發達的，一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，腓腹肌應當適當地存在。正常況下，用力的時候是看不出有腓腹肌的，只有在放鬆的時候才有腓腹肌顯現。通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除過於發達的小腿肚。

　　2、改變走路的姿勢，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。

　　3、改變鞋跟的高度：平時走路穿低跟鞋的換上高跟鞋，平時走路穿高跟鞋的換上低跟鞋。