拒絕水腫 排酸減肥法3天減7斤(3)

多喝茶可排酸，輕鬆養成瘦人體質

　　排酸減肥法注意事項：

　　1、不消夜：通常晚上8點過後進食就稱之為消夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

　　2、調整飲食結構：酸鹼食物的比例建議為2︰8 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。如果體質偏酸性，可多食用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻類食品也是很好的選擇。

　　3、細嚼慢咽：任何時候絕不應匆匆忙忙地進食，而應細細地咀嚼食物、津津有味地吃，因為細嚼慢咽等於消化了一半，未經咀嚼而吞嚥下去的和未完全消化的食物會產生發酵酸。

　　4、晚餐不應太晚：吃得太晚，食物沒有消化就上了床，會使體內產生大量發酵酸。體內藏了大量發酵酸，怎樣排酸最有效？。

　　5、要吃早餐：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，使得體質變酸。

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