另類沙拉大餐 趕走脂肪沒商量(4)

另類沙拉大餐 趕走脂肪沒商量

　　果仁黑米沙拉

　　取225克黑米，煮熟;125克菜頭，切碎;1只青椒，切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄乾。

　　把所有的原料都混合到一起，然後澆上調料即可食用。美味的沙拉能增加飽腹感，從而減少進食量，常這樣食用果仁黑米沙拉能讓MM們輕鬆瘦出撩人曲線，以達到減肥效果哦。

　　韭菜榛子沙拉

　　韭菜是味道頗佳的蔬菜，需要烹調一下，當然時間不能長，否則會破壞其中的維生素。

　　2根韭菜洗淨，切成丁;1只紅辣椒，去子，切成片;50克榛子果仁剁碎;鹽、新鮮黑胡椒少許;香醋、酸奶調料。

　　將韭菜放入鹽開水中焯2分鐘，然後用涼水沖一下，使之冷卻，將韭菜、紅辣椒、榛子果仁放入碗中，調味，與香醋、酸奶調料拌好即可。