三大瘦身餐 幫你快速減去厚脂肪(2)

三大瘦身餐 幫你快速減去掉厚脂肪

　　鯽魚湯

　　材料：鯽魚2條、薏仁50g、枸杞25顆

　　做法：將鯽魚清理乾淨後用鹽醃製5分鐘後，在燒熱的鍋裡用油和小火慢慢的煎，煎好後往鍋中倒入開水、蔥、料酒和薑片，煮開放入薏仁後轉小火慢慢燉煮，準備出鍋時加點鹽調味即可。

　　點評：這道魚湯喝起來味道鮮美，魚肉多吃也不會變胖，而且還含有大量的蛋白質，有利於身體健康，秋天就應該多喝點湯調理身體養身。調理+養生，減出好身材。

　　小編推薦指數：★★★★☆