秋季健康吃法 讓你御寒又不長胖(3)

健康瘦身法，瘦得又快又安全！。

　　Top3羊肉

　　推薦給：寒體、痛經的女性

　　推薦理由：羊肉的熱量為155大卡左右，我國傳統中醫指出，羊肉具有補中益氣的作用，是秋冬季節抗擊寒冷、緩解痛經的佳品。但與此同時，羊肉具有很好的利尿效果，為身體排除水腫和毒素，一舉兩得 。

　　這樣吃：將羊肉片配合冬瓜片一起煮湯，依照個人口味調味即可。

　　Top4純瘦牛肉

　　推薦給：工作時間長，經常熬夜的女性

　　推薦理由：牛肉的熱量有125大卡，但美國紐約衛理公會教派醫院的營養學家認為，純瘦牛肉富含蛋白質和鐵，在人體需要較長的消化時間，不容易餓，食物攝入總量自然減少。

　　這樣吃：將一張撲克牌大小，厚度在4厘米左右的牛肉切塊，與西紅柿燉熟，調味即可食用。查看更多達人瘦身經歷。