林志玲減肥餐單曝光 三天就見效(3)

想擁有完美小臉？其實很簡單。

　　3、建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。

　　此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。

　　4、在減肥期間，高糖的飲料最好不要喝，可以多喝茶和溫水。喝茶的時候最好選擇在餐前飲用，這樣有助於抑制人體對食物的需求。喝茶減肥有哪些科學依據？點擊詳細瞭解。

　　5、每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮搾果汁。

　　蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麵包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30%主要食物。

　　6、食用補身瘦身湯粥、食療

　　7、保持排便順暢。查看更多瘦身成功案例。

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