一周減肥計劃 助你7天減15斤(3)

　　執行：嚴格遵守+適當獎勵

　　執行計劃的時候，要嚴格遵守計劃的規定，並且為自己設立一定的懲罰，這樣才能督促自己。把計劃和懲罰貼在醒目的地方，時刻提醒自己。如果超額完成目標，那麼可以獎勵自己一些喜歡吃的低卡路里的東西，比如酸奶、水果等等都是不錯的選擇，因為這些食物還兼具瘦身的效果，不過前提是要適量，要不所付出的努力就白白浪費了。而且在減肥期間，口渴的時候盡量喝白開水或茶，堅決抵制汽水、果汁等高熱量飲料。專家解析：為什麼有的人瘦得那麼快？。

一周減肥計劃 助你7天速減贅肉15斤

　　減肥貴在持之以恆，想要看到瘦身的效果，可又不每天堅持的話，那是絕對不可能的。所以大家在這一周裡面，盡量不要吃高熱量的食物，動員自己的全身各處，讓贅肉快快消失，多動一點。那麼，瘦成明星范肯定沒問題！查看更多瘦身成功案例。

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