秋季喝粥減肥妙招 不運動也能瘦(3)

秋季喝粥減肥妙招 不運動照樣能瘦

　　荷葉粥

　　材料：荷葉、粳米、冰糖。

　　做法：將荷葉洗淨，切成塊狀，爾後在鍋中加入適量的水，把水燒開，放入用紗布包好的荷葉，粳米和少許冰糖，熬煮成粥即可。

　　功效：此粥能夠消暑利濕，降脂減肥，非常適合秋季食用。

　　豆漿粥

　　材料：粳米、豆漿。

　　做法：將粳米淘洗乾淨後倒入鍋中，爾後將豆漿倒入鍋中一同熬煮，直至粳米變得綿軟，即可撒些許蜂蜜將其攪拌均勻，方可食用。

　　功效：粳米能促進腸胃蠕動，豆漿的營養豐富，它能夠潤腸道，排毒素。常食用豆漿粥能輕鬆減肥。

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