秋季喝粥減肥妙招 不運動也能瘦(2)

秋季喝粥減肥妙招 不運動照樣能瘦

　　銀耳粥

　　材料：銀耳、菊花、粳米、枸杞。

　　做法：將上述材料洗淨後，一同倒入鍋中熬煮，待粳米變得軟爛後，往鍋中添加些許糖攪拌均勻即可食用。

　　功效：銀耳能有效的促進身體排毒，而枸杞能給你滋補。常食用這款美味的銀耳粥能輕鬆排毒減肥，以瘦出好身材。

　　蕃薯米粥

　　材料：蕃薯，粳米，蜂蜜。

　　做法：將蕃薯洗淨後，切小塊倒入鍋中，將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中一同熬煮。待粳米發張爆裂，蕃薯變得軟爛後，即可倒入適量蜂蜜，將其攪拌均勻即可食用。