非瘦不可：吃素越減越肥為哪般？(3)

非瘦不可：吃素越減越肥為哪般？

　　多吃辣椒來瘦身

　　不知道是誰突然想到辛辣食物可以讓身體發汗，認為多吃這些火辣辣的東西就可以幫助身體燃燒脂肪。其實吃太多辣椒會讓腸胃受到刺激而不斷地收縮，反而會讓整個代謝的速度減慢。長期代謝不下去自然會變胖。

　　吃太多可以通過大運動消耗掉

　　有些MM吃太多或是吃了過多卡路里的甜食，總想著通過多做一些運動就可以把這些熱量消耗掉了。但是如果一直有規律的運動，偶爾一次因為吃太多而增加運動量是不太現實的。因為肚子裡的食物不會直接轉化成熱量消耗掉，它首先需要轉化成脂肪，然後再通過脂肪來消耗。

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