非瘦不可：吃素越減越肥為哪般？(2)

非瘦不可：吃素越減越肥為哪般？

　　運動完了就吃飯

　　除了吃蔬果這個方法之外，還有很多人希望通過運動來減肥。他們喜歡在跑步機上狂跑一個小時，每當大汗漓淋時都會有很強的滿足感，感覺自己消耗了很多卡路里，然後再去美美的飽餐一頓。運動過後馬上補充能量只能讓你身體的肌肉更加結實，體重更重。

　　利用經期斷糧

　　有些MM認為，經期身體的代謝速度會加快，如果在經期的這七天斷食的話，就會讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕鬆地甩掉脂肪。但是當經期一過，身體就會產生強烈的進食慾望，這時自己就會不由自覺地進食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠遠超過了新陳代謝的最高限度，就會轉化為贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越重。