酸奶減肥法 多留心確保瘦身效果

　　一直以來酸奶被譽為健康飲品，豐富的乳酸菌能幫助消化，利於體內多餘廢物排出體外，不僅是養生不錯的選擇，也是減肥不錯的選擇。酸奶減肥法也因健康安全而受到推崇。據傳三日酸奶減肥法3天就能瘦5斤，酸奶減肥真的有如此理想的效果嗎，下面就讓小編來為你揭秘酸奶減肥法的秘密所在。

揭秘酸奶減肥法

　　三日酸奶減肥法，要減重3公斤以下，必須連續喝3天酸奶。具體方法是餓了就喝酸奶和果蔬，盡量減少主食的攝入，主食可以用薯類或者粗雜糧代替。同時還需要多喝水，酸奶盡量選擇低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。