暑假末快速變身 三日瘦5斤減肥餐

　　第一天：開頭總是小清新

　　早餐：山藥薏米粥一小碗，水煮蛋一個。餐點：蘋果一個；

　　午餐：米飯一碗，雞肉脯絲拌菠菜一份、白灼蝦十個。餐點：低脂牛奶一份；

是什麼讓你越吃越瘦呢？。

　　晚餐：米飯一碗，炒西蘭花一份；

　　溫馨提示：餐前一杯茶，飽腹又減肥。

　　設計思路：現代人精神壓力大，容易暴飲暴食，脾虛濕盛。山藥、薏米，健脾益胃，利腸胃消水腫。白灼蝦、雞肉脯富含優質的蛋白質，能提高食物熱效應，幫助我們燃燒體內脂肪。由於西蘭花、菠菜的含水量高達80%以上，所含熱量較低，因此對希望減肥的人來說，它可以填飽肚子，而不會使你發胖。餐前一杯茶最主要是讓你既能有飽腹感，又能減肥。專家表示，茶裡含有對減肥最有益的茶瘦素，茶瘦素能夠令脂肪無法抗衡，讓脂肪加速分解，並能調節新陳代謝，幫助排出深層油脂。點擊瞭解：什麼樣的茶飲能有效幫助速瘦呢？。