三種必吃食物 猛吃不發胖的奧秘(2)

專家揭秘：如何養成瘦人體質？。

　　吃不胖的原因三

　　喝茶對於瘦身有很好的輔助作用。餐前一杯茶，對於舒緩四肢疲勞，減少吃食物的慾望，有很強的效果。女生們在節假日可以嘗試喝茶控制吸收熱量，減少吃零食的慾望。喝茶對於瘦身人士最大的好處，就是能快速補充茶瘦素。足量的茶瘦素能幫助脂肪加速分解，減少脂肪堆積，因此可以達到減肥瘦身的目的。點擊瞭解：富含豐富茶瘦素的茶飲有哪些？。

　　吃不胖的食物一

　　減肥期間除了要知道吃不胖的原因外，還要知道什麼食物怎麼吃不胖。減肥期間，最適合攝取低熱量的食物。

　　奶製品是減肥的最佳伴侶。美國研究發現，每天吃3次奶製品，比從不吃奶製品的人減少70%脂肪。奶製品中的鈣可以提高身體的燃脂速度。