三種必吃食物 猛吃不發胖的奧秘

　　吃不胖的原因一

　　哈佛大學研究發現，起床一小時之內吃完早餐，可以在一年內毫不費力減去10斤。早餐的作用非常重要。既能減少腹部脂肪增多的激素，又能幫助肌肉快速增長消耗熱量。

低脂食物，盡享美味大餐！

　　吃不胖的原因二

　　晚上睡覺時，人體的各個器官都要休息。因此熱量的消耗也會降低。因此睡前幾種小時內最好不要吃東西。晚上九點後吃東西的話，食物會囤積在體內，熱量得不到消耗，就會形成脂肪。這樣脂肪就長出來了。減肥達人親身驗證：吃再多也不會長脂發胖的減肥方法。