多吃紫色水果 秋季消水腫又美容(2)

　　紫色減肥水果：山竹

　　山竹可以說是“瘦身之果”，每天吃三個山竹可以有效降低體重。山竹容易消脂，山竹中的羥基檸檬酸能夠抑制脂肪的合成，可以抑制食慾。山竹還含有豐富的維生素B，每100克山竹就含有60毫克的維生素B。點擊瞭解：脂肪也可以隔離，你瞭解多少？。

　　小編貼士：山竹和榴蓮是最好的搭配，山竹可以緩解榴蓮的熱量。另外山竹和核桃一起吃瘦身效果也不錯，但是每天最好支持8顆核桃。

秋季多吃紫色水果 消除水腫又美容

　　紫色減肥水果：桑葚

　　桑葚含有8中氨基酸，可以提高身體的基礎代謝率。當人體吸收了桑葚的氨基酸後，肌肉力會提高，這樣就會加快身體基礎代謝量，加快脂肪消耗量，配合運動減肥更加有效。除此之外，桑葚還具有養血、滋陰補血、潤腸通便的作用。點擊查看：配合運動的最佳瘦身方法是什麼？。

　　小編貼士：桑葚比較酸，吃的時候可以淋上蜂蜜中和酸性。吃桑葚的時候最好用溫水沖洗兩分鐘，然後用鹽水浸泡15分鐘，再沖洗乾淨即可。