網友心經 減肥必知7條飲食法則(2)

　　2、千萬不要吃減肥藥

　　減肥藥這東西非常傷身體，我們體內的腎臟、肝臟、脾臟、心臟都會受到不同程度的傷害，另外減肥藥會導致內分泌系統紊亂，並影響生殖系統。前面一段時間我看到心靈花園裡有一個女的就是因為產後急於想恢復體形，濫吃減肥藥，後來生了子宮肌瘤什麼的病，非常嚴重，到最後只能把整個子宮都切除了。想想多可怕啊！！！所以減肥心切的MM千萬不要去吃減肥藥。我們崇尚的是健康的、科學的、積極的減肥方法，對減肥藥我們堅決說：“不”。減肥藥減肥不科學，如何健康減肥。

堅持兩三個月吧，瘦了很多

　　3、水果不能代替正餐

　　很多MM喜歡用水果代替正餐，這是不科學的。因為有很多水果糖分太高了，吃多了反而不利於減肥，有些水果澱粉含量也很高，吃多了容易產生飽腹感。比如：香蕉，菠蘿，荔枝，芒果盡量不要吃。

減成這樣已經差不多了

　　4、一定要吃早餐

　　不吃早餐的話，非但不能減肥，反而容易發胖！但是早餐吃什麼呢？大家可以選擇喝牛奶（低脂或脫脂牛奶）、豆奶、全麥麵包、麥片、白煮雞蛋、玉米。其他東西最好別吃，有些人喜歡早上吃包子、生煎、小籠、餛飩什麼的，減肥期間一律不能吃。一來他們外皮都是澱粉做的，容易胖，二來裡面的肉餡全都是肥肉攪成的，想想吃到肚子裡很快變成脂肪，還是拒絕一切麵食吧。更多減肥食譜推薦，讓你輕鬆瘦成紙片人。