瘦身減肥食譜 低熱量讓你輕鬆瘦(3)

瘦身減肥食譜 低熱量食物讓你輕鬆瘦

　　多選擇魚肉

　　魚肉也是減肥的最好食物伴侶。每100克肉質白色的魚肉含有1克脂肪，因此絕對是多吃不會長胖的食物。如果一個星期有四次是用魚肉代替紅肉，那麼每個星期可以減少1200卡熱量的攝入。魚肉除了熱量低之外，還具有很多優點。魚肉含有豐富的多元不飽和脂肪酸，可以降低疾病的發生。快速消脂，瘦出窈窕身段。

　　減肥控制飲食的確重要，但是懂得吃什麼食物減肥更加重要。學會挑選低熱量的食材，既不過於壓抑自己的食慾又可以享受減肥的樂趣。點擊查看更多瘦身成功案例。

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