暑假來臨 奼女們莫讓脂肪量飆升(3)

　　拒絕油炸歡迎全麥

　　午飯和晚飯怎麼解決？很多奼女們為了圖方便，一包餅乾、一碗泡麵、幾片麵包就算是搞定了。那麼小的一包，應該比大餐熱量少多了吧？其實，油炸的泡麵、夾心的餅乾都是高熱量的食物，很容易生成脂肪！但這些東西也不是不能吃，在購買的時候，選擇非油炸的泡麵、全麥的麵包和餅乾，熱量真的會低很多哦！當然，最好是養成自己做飯的好習慣啦！想吃就吃，輕鬆“享瘦”。

奼女暑期消脂大作戰！

　　維生素c：燃燒脂肪

　　作用原理：vc能改善脂肪和類脂的代謝脂，血中的維他命c濃度越高，體脂肪通常越低。

　　推薦理由：vc對體內脂肪和類脂尤其是膽固醇的代謝相關，不僅減肥還有益健康。曾有案例醫生給減肥病人的處方中多加1公克的c，結果患者平均1個月多減3公斤。查看更多瘦身成功案例。

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