水果蔬菜減肥餐 燃燒脂肪瘦出S形(3)

水果蔬菜減肥餐 燃燒脂肪瘦出S形

　　水果蔬菜減肥食譜：生薑菠菜香蕉

　　材料：蘋果半個、香蕉半根、檸檬1/4個、生薑少許、菠菜3棵、水1杯。

　　做法：檸檬去皮去核；香蕉去皮；蘋果保留果皮和核。將檸檬、香蕉、蘋果、生薑、菠菜先後放入攪拌機中，倒入1杯水攪拌。

　　減肥原理：

　　生薑可以促進血液循環，提高身體代謝功能，還能減肥。菠菜含有鐵質，水果含有維生素C，兩種物質可以提高吸收率。同時蘋果具有大量纖維，可以防止便秘，排出毒素，還能燃燒多餘脂肪。消除脂肪有妙招，讓你快速瘦身。