水果蔬菜減肥餐 燃燒脂肪瘦出S形(2)

水果蔬菜減肥餐 燃燒脂肪瘦出S形

　　水果蔬菜減肥食譜：藍莓紫蘇

　　材料：藍莓250克、鱷梨1/6個、檸檬1/8個、紫蘇葉10片、水1杯。

　　做法：鱷梨去掉果皮和核，藍莓、鱷梨、檸檬切塊。然後將檸檬、鱷梨、藍莓、紫蘇葉先後放入攪拌機中，再加入水攪拌。

　　減肥原理：

　　藍莓具有緩解眼睛疲勞的作用，非常適合長時間對電腦工作的辦公室一族。紫蘇葉可以減肥。紫蘇葉中的維生素A、維生素B1和B2可以燃燒脂肪，緩解運動後的肌肉疲勞。同時對於皮膚美容也有不錯的效果。減肥達人力薦：今夏最給力的減肥方法。