夏日美味瘦身粥 三天甩肉瘦六斤

夏日美味瘦身粥 三天甩肉瘦六斤

　　胡蘿蔔蛤蜊粥

　　原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿蔔1根、姜絲5克、蘆筍50克。

　　做法：

　　1.粥底煮開，加入胡蘿蔔煮10分鐘；

　　2.加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續煮15分鐘；

　　3.蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿蔔蛤蜊粥一起吃吧。

　　功效：蛤肉富含蛋白質，脂肪，維生素A、B1、B2，和礦物質鈣、鎂、碘等，有抑制膽固醇在肝臟合成，加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降，達到減肥的效果。