當心蔬菜水果也胖人 減肥應注意(3)

　　三是蘿蔔、韭菜、芥菜，有助於去掉人體內的脂肪，利於保持苗條的身材。

30秒專家在線分析：你適合哪種減肥方法。

　　小編提示：

　　青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬於低糖型水果。

　　香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克-20克的屬於中等含糖量水果；

　　棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等水果含糖量超過20克，糖尿病患者或者減肥mm要小心選用。

　　此外香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。網友曬減肥真實過程，有圖有真相。