瘦美女飲食有秘訣 腰部速減5cm(3)

明星大愛的減肥方法，輕鬆減掉多餘贅肉。

　　晚餐

　　晚餐：剛剛開始減肥的時候，我會吃少少的主食，多多的菜。

　　後來身體適應了之後就喝一杯自製的酸奶（我是拿純牛奶做的哦，很香 ）和一個水果（小蘋果和小香蕉）。

　　我的晚餐就是200ml自製酸奶，身體已經很適應，也不會餓。我一般11點多才睡，睡前有一點餓，不影響睡眠。