另類食療減肥 少吃多餐造好身材(3)

另類食療減肥 少吃多餐造好身材

　　第四餐：晚餐

　　也許你的肚子早已在敲邊鼓，想要進食了。在這時你可以適量的吃一小碗紅薯粥、一片全麥麵包。這樣能促進腸胃蠕動，還能使你產生飽腹感。常這樣食用能使你的擁有細腰收腹，那些腰肢肥胖的MM，快來嘗試這個簡單的瘦身方法吧。輕鬆不費力的減肥方法，你試過嗎？。

　　注意事項：

　　1、每隔4小時進食1次，時間可自行調配

　　2、要保證每天8杯水，可在每次用餐前自行斟酌飲量

　　3、咖啡或茶絕不加糖，這樣能減少糖分的攝入，以達到瘦身效果。

　　4、睡前3小時絕不進食，這時候身體機能處在緩慢運行狀態，食用的食物無法及時消化，易變成脂肪囤積在體內，降低減肥效果。如何輕鬆除掉多餘脂肪？。