忌盲目節食 總結失敗健康瘦身(3)

切忌盲目節食 總結失敗健康瘦身

　　認為節食應該只能吃素食

　　有些急躁的減肥者給自己定制的節食菜單全部都是蔬菜和水果，認為肉類的食品應該嚴禁攝入。這就錯了！這會造成身體內必需氨基酸、脂肪酸和維生素B12等的缺乏，身體得不到能量，大腦就會抑制身體的新陳代謝，減少熱量的消耗，反而更進一步增加脂肪。並且你的血糖會出現不穩定的情況，從而產生強烈的飢餓感，結果往往是以暴飲暴告終。點擊查看更多有效減肥方法。