忌盲目節食 總結失敗健康瘦身

切忌盲目節食 總結失敗健康瘦身

　　目前流行的節食方法千百種，供各位減肥者參考。但盲目地跟隨這些節食方法是否真的有效？飲食專家指出，不適合自身的節食方法的最終結果，就是導致疲勞、失眠、壓力、沮喪、低能量、情緒不穩定。節食方式要根據自身的喜好、生活方式和態度去制定，用最好最適合自己的方式來減輕體重，才能達到事半功倍的效果。小編推薦：不需節食的健康減肥法。

　　嚴重抑制飲食

　　一部分減肥者想要快速達到減肥目標，都會選擇過分減少進食，認為這樣肯定能達到快速瘦身效果。其實這是錯的。過分抑制飲食，一方面，會造成身體、特別是胃的不適應，嚴重者會造成胃痛、胃潰瘍等。另一方面，人的飢餓是無法抑制的，是人類最基本的慾望。假如餓過頭了，減肥者會很容易放棄減肥而瘋狂進食，最後體重有增無減。如何正確減肥？減肥不減健康。