李冰冰三餐瘦身食譜 1天減1斤(3)

李冰冰三餐瘦身食譜 1天減1斤

　　下午15：30

　　是時候來個小吃填補飢餓的肚子咯！

　　調查表明，有下午茶習慣的人比其他人要苗條！下午茶往往受飢餓的驅使，是一頓真正的迷你餐，它和用來發洩鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。可以保證營養均衡的食品。比如一種穀物食品配一個奶製品或一個時令水果是下午茶的最佳選擇哦！喝什麼茶可以減肥？。

　　晚上19：00

　　開始吃晚飯咯！

　　晚上是活動量最少的時候，這個時候的飲食最好是以清淡為主。晚餐應該選擇容易消化、富含膳食纖維和碳水化合物多的食物。在主食上可以選擇些雜糧粥等粥食。因為適當的選擇些粗糧不僅對減肥有利，還有助於幫你控制食慾。副食上就要多吃蔬菜水果了。如何控制食慾，輕鬆減掉煩人贅肉？。