李冰冰三餐瘦身食譜 1天減1斤(2)

李冰冰三餐瘦身食譜 1天減1斤

　　上午10：00

　　來個健康的小吃

　　這個時候，早餐也差不多被消化掉了，來個健康的小吃就最適合不過了。

　　添加小吃減肥原理：不吃一餐兩餐對減肥並沒有幫助，相反，少吃多餐有助減肥。兩餐之間添加一些小吃能幫助你保持血糖水平的穩定，能有效避免你在下一餐因為飢餓而吃得過多。水果就是非常不錯的小吃選擇。越吃越瘦的方法你試過嗎？。

　　中午12：30

　　午餐的時間到咯！

　　午餐在一天之中是非常重要的，俗話說，“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。”但是，吃得過多又會造成肥胖。那麼，午餐吃什麼健康又減肥呢？肉類的話最好選擇魚肉，因為魚肉中的卡路里含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入過多的熱量；而洋蔥能降低膽固醇和血脂，保證腸胃的乾淨，是減肥者不可缺少的降脂食品。查看快速有效的瘦身方法。