7款減肥食品 將壞你減肥大計

減肥常識 減肥食物你知道幾種？。

　　減肥食品1、脫脂酸奶

　　脫脂酸奶的熱量確實比較低，但是它的甜味（通常是人造的）會促使胃分泌胃液。如果想通過喝脫脂酸奶來減肥的話，腸胃就不能得到足夠的脂肪，你只會覺得飢腸轆轆，渴望更多的食物。

　　減肥食品2、膨化穀物和脫脂牛奶

　　膨化穀物+脫脂牛奶的組合早餐既方便又豐盛，熱量還很低，最適合減肥飲食的節食者了對嗎？但其實答案是否定的，由膨化穀物和脫脂牛奶構成的組合餐生成的卡路里過少，不足以讓你保持一上午的活力，而膨化穀物看起來雖然很大一碗，但是其中的膳食纖維含量很低，吃過早飯後不久你就會感覺餓，然後在中午對高熱飲食全面崩潰。哪些食物才能真正起到減肥的作用。