要當心食譜減肥 亂吃會越來越肥

要當心食譜減肥 亂吃會越來越肥

　　食物一、冬瓜

　　冬瓜是我們經常見到的一種瓜類，它有利於排尿的功能，不僅可以排出水分，還可以減輕體重。如果經常吃冬瓜的話可以消化食物中的澱粉和糖類，防止它們轉化為脂肪之後，增加人的體重，另外，冬瓜不但含有豐富的維生素，而且熱量也比較低。正是因為它的熱量低，才對減肥起很大的作用。吃什麼才能減肥？。

　　食物二、紫菜

　　吃什麼減肥呢？不如試一下吃紫菜吧，紫菜含有高量的纖維，不僅脂肪含量低，還比較容易產生飽腹感，同時還具有清熱利尿的功能。

　　另外，紫菜的碘量也是很高的，可以治療因為缺少碘而引起的“甲狀腺腫大”症狀，所以我們要有規律的吃紫菜，開個紫菜湯也是不錯的。在線測試：你屬於哪種肥胖類型。