春天「減肥成功」最關鍵問題

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　　第一，快速燃燒脂肪就要選擇每天30分鐘的有氧運動。有氧運動是非常有利於人體呼吸系統健康的，科學研究也表明有氧運動的脂肪消耗量是人日常活動的兩到三倍。更為重要的是，有氧運動可以加速瘦身的效果，而且瘦身成功之後若要保持瘦身成果，有氧運動也是最好的選擇之一。每天30分鐘，大家注意不要過短，否則會徒勞無功的。一分鐘測試肥胖類型，找到屬於你的減肥方法。

　　第二，對於春季瘦身計劃，多吃紅辣椒是好辦法。許多女性朋友非常怕辣，平時都不怎麼吃帶辣味的食物，更何況是春天這樣比較乾燥的季節了。但是筆者還是要告訴各位女性朋友，多吃紅辣椒對於迅速瘦身確實很有幫助的。辣椒類食物，尤其是紅辣椒，含有大量的辣椒鹼物質，這類物質可以迅速而有效地刺激人體的內分泌系統和循環系統，大大加速了人體的新陳代謝。眾所周知，任何的減肥活動或者瘦身活動，最終都要落實到加速新陳代謝這個具體步驟上來，才能最終消耗多餘脂肪，以達到減肥的目的。加速新陳代謝減肥的一些小建議。