警惕！最容易增肥的水果黑名單(2)

警惕，最容易增肥的水果

　　第二，榴蓮

　　榴蓮的營養價值極高，經常食用榴蓮可以強身健體、健脾補氣等。與此同時，榴蓮還含有大量糖分，其中，蛋白質的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7% ,水分82.5%.

　　由此可見，榴蓮熱量極高。一次多吃榴蓮的話非常容易上火，經常吃榴蓮很容易讓人發胖，愛吃榴蓮的MM要注意哦。不小心吃多了？減肥急救方法。

　　第三，石榴

　　石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有豐富的維生素，以及鈣、磷、鉀等礦物質。同時石榴果實中還含有很高熱量，其中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少。

　　常吃石榴有助於腸胃消化，健胃提神，增強食慾等功效，但對於愛美的MM來說，吃太多石榴則會長胖，小編建議MM們適量而食。網友分享日常減肥心得，月瘦15斤很見效。