春節減肥攻略 6招應付飯局不怕胖(2)

減肥小測試：你的體重超標了嗎？。

　　三、細嚼慢咽

　　很多人進食的時候都是狼吞虎嚥，味素和匆匆而過的食物，只能蜻蜓點水般地接觸一下，食而無味。這樣的飲食方法使用餐以及享受美味的樂趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能會使自己失去戒心，一個不小心就吃得太多。

　　四、避免生冷

　　不要讓自己吃太多生冷的東西，這是女人善待自己的表現之一。太過生冷的食物會讓體溫更低，減緩新陳代謝。就餐的時候，沙拉什麼的就讓男人們解決吧，多吃一些溫熱的食物，更能讓你有飽足感，也是間接地控制了飲食。聰明減肥飲食，讓你越吃越瘦的減肥吃法。