排毒消脂 秋冬9大低卡減肥食物(2)

秋冬9大低卡減肥食物

　　4、黃瓜

　　熱量：15大卡/每100克

　　黃瓜含有大量的蛋白質、維生素、鈣質以及有助排毒的纖維素，是減肥瘦身的佼佼者。另外，黃瓜含有一種稱為黃瓜酸的營養物質，能促進人體新陳代謝、抑制脂肪的形成，是減少體內贅肉的最佳食品選擇。

　　5、苦瓜

　　熱量：19大卡/每100克

　　苦瓜雖苦，卻也餘味甘甜，也是非常理想的排毒減肥食品。而且，苦瓜還有美顏美容的功效，是美容美體的最佳食品之一。另外，苦瓜的粗纖維能幫助你加快腸胃的蠕動，能起到非常有效的排毒功效。另外，每100克只含19卡的苦瓜還是會讓你飽腹不發胖的理想蔬菜哦！ 科學減肥法，讓你少吃不餓輕鬆瘦下來。

　　6、海帶

　　熱量：12大卡/每100克

　　海帶是營養非常豐富的一種低卡減肥食品，它富含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素碘、鈣、磷、鐵等多種成分，這些都是人體每天所需的重要營養物質。另外，海帶中的碘化物能促進有害物質排泄的作用。所以，海帶是理想的健康排毒食物。