減肥幫手--植物纖維 1周瘦10斤(2)

減肥好幫手

　　二、如果你不知道如何攝取纖維，請這樣做：

　　要多攝取纖維，其實也不太困難，只要選對食物，並稍微注意一下吃的方法，一下子就可以多吃進了好多克纖維啦！

　　Tips1：盡量選擇高纖類的蔬果

　　Tips2：點心多選富含水溶性纖維的食物

　　Tips3：以豆類製品來取代部份的肉類

　　Tips4：菜葉、菜梗通通吃光光！拒油膩，減肥這樣吃最健康。