巧喝減肥飲品 讓你輕鬆月瘦10斤(3)

巧喝減肥飲品月瘦10斤

　　荷葉茶

　　荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。目前在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷葉對於減少血脂、抑制體脂肪等有預防的作用，所以在減肥中作為減肥茶來攝入，也能讓你安心！ 巧喝荷葉茶月減10斤的訣竅。

　　豆漿

　　從大豆中提取異黃酮、皂甘、卵磷脂、植物蛋白、鈣等營養物質的豆漿，被公認為既減肥又健康低脂的好飲品。不但抑制脂肪的合成和吸收，防止肥胖，還能讓你飽腹，預防飲食過度。

　　而異黃酮的作用與雌性荷爾蒙類似，對於平衡內分泌、預防乳癌與骨質疏鬆有很不錯的功效！

　　低脂牛奶

　　如果擔心在減肥中長期喝牛奶會導致脂肪攝入量過多，不妨選擇低脂牛奶吧！既能保留牛奶中的大量鈣質與蛋白質，同時去除多餘的脂肪，不怕會變胖又能保障健康。

　　低脂牛奶為為什麼能減肥呢？當我們減少脂肪的攝入量後，體內的脂肪也會逐漸變少，從而增加肌肉量令其恢復平衡，體脂肪減少了，新陳代謝隨之上升。另外，低脂牛奶也能增加飽腹感，對於食慾的緩和功效也很顯著！

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