巧喝減肥飲品 讓你輕鬆月瘦10斤(2)

巧喝減肥飲品月瘦10斤

　　咖啡

　　你知道嗎，咖啡中的咖啡因對燃脂具有提速的效果，特別是在運動前攝入，燃燒脂肪的效率也會加倍。另外，除了燃脂作用，咖啡因還有利尿的功效。

　　值得注意的是，咖啡屬於寒性食物，切勿凍飲，最好還是趁著溫熱時飲用，以免減緩新陳代謝。  最適合減肥的咖啡,燃脂效果提高9倍。

　　可可

　　可可給人的感覺都是高糖高熱量的飲品，其實只要選用純可可粉，不加入砂糖等人工糖分，熱量也不是那麼高。

　　另外，用來調配可可的牛奶，可以換成低脂牛奶或無糖豆漿，剔除多餘的脂肪與熱量。這樣，可可中富含的多酚、食物纖維、可可鹼和礦物質就能充分發揮抗氧化、降低膽固醇、消除壓力等減肥效果了。