巧喝減肥飲品 讓你輕鬆月瘦10斤

巧喝減肥飲品月瘦10斤

　　水

　　水是生命之源，攝入後不但能令各項技能正常運作，還能幫助將體內的老舊廢物與毒素順利排出體外，而溶於水中的大量礦物質，還能提高新陳代謝。

　　但也不是水胡亂多喝水就能減肥哦！含有豐富礦物質的水需在常溫下飲用，切勿凍飲，否則令體溫下降，減緩新陳代謝就得不償失了！

　　每天最好是攝入1.5-2升的水分，少了令身體缺水，多了會造成水中毒與水腫，為了能充足提供給排汗與運動，水分的攝入量一定要嚴把關哦！喝水的訣竅是每次少量地喝，多喝幾次補充水分。

　　碳酸水

　　首先，所謂的碳酸水減肥法中的碳酸水，並不是指汽水等碳酸飲料，而是用醫用蘇打或食用蘇打對水調配而成。小編提醒你要區分好天然碳酸水和高糖高熱量碳酸飲料間的區別哦！

　　碳酸水中富含二氧化碳，能令你獲得飽腹感，防止飲食過度，碳酸還能刺激腸胃，促進消化。在運動後攝入天然碳酸水，對乳酸的排出，消除疲勞有不錯的功效。