清晨的第一杯水 減肥至關重要！(4)

清晨第一杯水 減肥至關重要

　　牛奶：空腹喝牛奶穿腸而過 營養流失

　　牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等過敏反應，更把好事變成壞事。必知：能養生的營養食品。

　　果汁、可樂等：清晨的第一杯水最壞的選擇

　　果汁、可樂、咖啡等類飲品，不應該作為清晨的第一杯水。因為這類飲品含有糖、脂肪、蛋白質，飲用後需要消化和吸收。

　　不但會加重腸胃的負擔，還會失去清晨第一杯水清掃體內環境的作用，更加不能有效的補充水份，因此，極其不利於身體健康。