清晨的第一杯水 減肥至關重要！(3)

清晨第一杯水 減肥至關重要

　　檸檬水：時尚不實用

　　檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而製成，這樣就使白開水中增加了維生素和檸檬酸。

　　從好的方面來看，檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸，增加食慾，也不會阻礙細胞對水分的吸收。

　　但是，從另外一方面來說，長期服用檸檬水會引起鈣的流失，並且造成胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。

　　蜂蜜水：不適合早晨喝 更適合睡前

　　中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　不過蜂蜜水具有通便秘，養皮膚的功效，因此，便秘者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。

　　另外，據分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助；

　　同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。女人應多喝哪些飲品，排毒養顏延緩衰老。