飲食秘訣 讓你消瘦的十八種食物(3)

18種食物之一

　　7 西瓜——它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。

　　8 竹筍——低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

　　9 西柚——西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。

　　10 魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。減肥先排毒，能排毒瘦身的食物有。

　　11 菠菜——因為它可以促進血液循環，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。

　　12 西芹——西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳力” ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。