哪些「健康食品」能讓你贅肉橫身(3)

沙拉

　　5、沙拉

　　沙拉醬的熱量非常可觀

　　蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼，熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。  。怎樣消除多餘脂肪？

　　6、堅果燕麥

　　堅果燕麥含糖量並不少

　　燕麥是很多白領的健康早餐，可惜的是選擇了含有堅果，炒制過的香脆燕麥。口味香脆的同時增加了過多的油和糖，每100克的堅果熱量就高達500卡。一個早上的忙碌工作也難以消耗。