專家揭開飲食瘦腰的五大秘笈(2)

揭開飲食瘦腰的5大秘笈

　　3.碳水化合物

　　碳水化物食物是讓小腹變得臃腫的原因之一，因此對於麵包、米飯、意大利面等食物最好是能少吃，但卻不能不吃。因此選擇吃的時間就非常重要了，最適合的時間應該是在午前，千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。否則等第二天起床的時候你就會發現，自己的肚子又大了很多。有哪些輕鬆減小腹的方法。

　　4.喝白開水

　　在碳酸飲料中含有豐富的泡沫，如果過量飲用的話就會讓你的肚子發脹，從而讓你的腰看上去非常臃腫。要想擁有一個水蛇腰，那麼就不要養成喝碳酸飲料的習慣，最好是能養成喝白開水的習慣，這樣你就能避免液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。