要使身體健康身材又不走樣，既不浪費錢，也不用節食，這麼多的條件都能同時滿足的吃法，難道真的存在？不信，你看以下6招苗條吃法：
一餐一道過油菜
一餐一道過油菜
以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉，而改以涼拌青菜，這樣的話便能避免攝食過量的油分。不過，就算是在減肥期間，一餐吃一小匙左右的油還是有必要的。
專家提示：油可以使肚子不容易飢餓而減少吃零食的機會，並具有提高胡蘿蔔素吸收率的效果。
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