節後減肥瘦身 排毒去脂教你幾道菜

　　春節期間人們往往大吃大喝，且以雞、鴨、魚、肉、海鮮等食物為主。同時，由於節日裡部分人的生活作息時間變得不規則，存在熬夜、晚起及大量飲用酒精及碳酸飲品的現象。這些都可導致人體體內大量代謝廢物的堆積。節後飲食調節就是要盡可能，改善和恢復機體的健康狀態，再達到的目的。

節後減肥瘦身 排毒去脂教你幾道菜

　　每天一定要有足夠的水分攝入，每日飲水量要達到2000毫升以上。充足的水分攝入可以增加每日的尿量，這樣就可以促進體內的“垃圾”從小便中排出。當然，還有很多水果及蔬菜含有豐富的維生素及礦物質，它們有抗氧化作用，能夠促進部分有毒物質降解成為無毒的或毒性小的、易於排出體外的物質。

　　這類蔬菜水果有：蘋果、西紅柿、獼猴桃、葡萄、胡蘿蔔、綠豆、青菜等等。同時這些食物還可以減少酸性產物的堆積，糾正機體的酸性環境，恰當的攝入還有利於降低血脂。

　　因此，節後飲食宜清淡，增加蔬菜水果的攝入，適量增加粗糧及水分的攝入，包括要有足夠的豆漿及牛奶攝入。