一周減肥食譜 春節期間的瘦身大餐(4)

一周減肥食譜 春節期間的淨身大餐

　　週六

　　早：麥片粥（一小碗）、橙子。

　　午：煮雞蛋（一個）、燒海魚、蘑菇炒青菜。

　　晚：白薯粥（一小碗）、涼拌菠菜、餅（一兩）。

　　週日

　　早：綠茶、蘋果。

　　午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（一個）、西紅柿湯。

　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（一個）、生黃瓜（一根）。

　　（註：如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。）