一周減肥食譜 春節期間的瘦身大餐(3)

一周減肥食譜 春節期間的淨身大餐

　　週四

　　早：大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、橙子（一個）。

　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿（一個）。

　　晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍、生黃瓜（一根）。

　　週五

　　早：咖啡、蘋果。

　　午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。

　　晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。