專業10日瘦身食譜 春節特製減肥秘籍

　　下面是10日瘦身食譜，每10天一個週期，想要減肥的朋友們在春節期間可以嘗試遠離大魚大肉，讓這個假期變成你華麗蛻變的黃金時期！

專業10日瘦身食譜 特製春節減肥秘籍

　　第1天至第4天

　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。

　　瘦身湯1-2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)

　　瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有功效。)

　　午餐後可以吃一例復合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素。

　　下午茶：也許你到了下午就餓得頭暈眼花了，這時候可以吃2片高纖蘇打餅乾，配一杯低熱量的脫脂牛奶(或無糖豆漿)，立刻就能讓你精神一振。把課程表堅持下去吧！